Bine aţi venit pe site-ul oficial al Primăriei Comunei Scoarţa!
Primar Ion Stamatoiu
Protejează-te!
Meteorologii anunță următoarele zile însorite și cu temperature ridicate care pot genera probleme de sănătate, în special persoanelor cu vârste extreme (copii şi bătrâni), dar mai ales celor cu suferinţe cardiovasculare, neuropsihice, endocrine, metabolice.
Acordă atenție următoarelor sfaturi:
- Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zonele umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice);
- Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00-18:00;
- Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
- Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri calduţe (soc, muşeţel, urzici);
- Mâncaţi fructe şi legume sau iaurt; mâncaţi echilibrat şi variat, insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
- Evitaţi băuturile care conţin cofeină sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
- Nu consumaţi alcool – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
- Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;
- Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
- Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință;
- Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea şi ritmul activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
Mai multe detalii regaiți aici: https://fiipregatit.ro/ghid/canicula/
